为了孩子能长个子，在孩子的生长过程中，许多家长都会留意给孩子补钙的问题，其实除了给孩子吃各种钙片之外，一些天然食物也能让咱们给孩子补钙哦~赶忙一起来看看！

　　为了协助孩子们捉住这个生长的黄金时机，家长们应考虑增加孩子饮食中的钙含量，由于钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对儿童的骨骼发育起着至关重要的效果。

　　1. 豆腐切成约2厘米见方的小块，放入沸水中焯水1-2分钟，捞出沥干备用。

　　3. 热锅凉油，油温5成热时，下入肉末翻炒至变色，参加姜蒜末和豆瓣酱持续炒香。

　　1. 鲈鱼处理洁净后，从腹部剖开整理洗刷洁净，去掉内脏和鱼鳞，然后用厨房纸巾将鱼身表里擦干水分。

　　3. 将姜片塞入鱼腹内，鱼身上撒上适量的盐，然后淋上料酒，腌制10分钟。

　　4. 锅中加水烧开，放入装有鲈鱼的盘子，水开后转中小火蒸制8-10分钟（根据鱼的巨细调整时刻）。

　　6.放入葱姜丝，淋上热油激宣布香味，再倒入蒸鱼豉油，即可上桌开吃，新鲜可口。

　　1. 将面条放入沸水中煮至熟透，时刻根据面条的粗细和个人口感喜爱调整。煮好后，用冷水冲刷，沥干水分备用。

　　2. 取适量芝麻酱放入碗中，参加少数热水调匀，使其变得顺滑易于拌匀。然后参加生抽酱油、香醋、糖、蒜末和辣椒油，均匀拌和，调成滋味适中的调料汁。

　　3. 将冷却的面条放入大碗中，倒入调好的芝麻酱调料汁，参加准备好的花生碎和青菜，充沛拌匀。

　　春季正是孩子们生长发育的加快期，弥补满意的钙质显得很重要，市面上的儿童牛奶品牌琳琅满目，但并不是一切的产品都能满意孩子生长的需求。

　　一些儿童牛奶可能会增加糖分、香精、色素等，这些增加剂不只可能会影响孩子的胃口，长时间摄入还可能对健康形成晦气影响。

　　挑选牛奶时，家长应该细心检查配料表，优先挑选那些只含有生牛乳的产品。纯牛奶不增加任何人工成分，保留了蛋白质、维生素、矿物质等。

　　2. 锅中加油烧热，倒入拌和好的鸡蛋液，待鸡蛋凝结后翻炒至成块状，盛出备用。