【48812】摄生:揭开高钙奶的成效谎话养分不如一般奶【6】

时间: 2024-06-12 11:45:40 1

作者: 其它

  有人以为,高钙奶的钙含量一直仍是比其他牛奶多一点,喝相同量的牛奶,高钙奶取得的钙就更多,补钙会更好。其实,牛奶自身便是一种高钙食物,并且牛奶中的钙吸收率也很好,人为给牛奶“补”的钙量不大,吸收也不抱负。

  牛奶可谓是食物中的补钙冠军!一方面,它含钙量高,每100毫升牛奶的含钙量通常在100毫克/100毫升左右,喝一杯250克的牛奶大约可以得到250毫克左右的钙,相当于一天所需的1/3。

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