女人怀孕后，就成了每个家庭最注重的目标，用“大熊猫“来描述她在家庭的位置，一点也不为过，从怀孕成功的那一刻，准爸爸孕妈妈都时间紧张着，吃穿住行都会分外当心，特别是吃的方面，假如孕妈妈摄入的养分不行，就会影响宝宝的健康发育，形成宝宝先天不行，出世后体质相对来说衰弱，简单患病，因而孕妈妈在怀孕期间，必定要确保足够的养分，不只有利于孕妈妈，胎儿也会发育得好。今日咱们就来说说有关孕妈妈饮食的问题。

　　尤其是黑芝麻，具有补气，强筋，健壮大脑的效果，还能强化血液，调理肠道，孕妈妈常吃黑芝麻，不光可以促进胎儿脑发育，还可以补孕妈妈的肾气，让皮肤变白，宝宝出世后，头发会更黑，更美丽。因而，整个孕期都可以多吃黑芝麻。

　　众所周知，燕窝对人体的好处多多，滋阴补肺、和中开胃，对怀孕的妈妈来说，在孕期的头三个月，是胎儿神经系统和各器官成长发育的关键时期，而燕窝中有一种叫神经氨酸的物质，只存在初乳和燕窝中，可以促进胎儿发育，燕窝还含有一种叫多肽的物质，可以在必定程度上促进细胞分解，并弥补胶原蛋白，可以防备妊娠纹。燕窝虽贵，怀孕头三个月，也可以恰当吃一些，没钱也吃点，别小气！

　　假如说上面说的海参跟燕窝很贵，那么生菜是一种常见的蔬菜，且价格很廉价，在生菜中含有多种的维生素和扩物质，女人怀孕后变得犯困不想动，初期运动量削减，怀孕后经常吃生菜，可以在必定程度上协助孕妈妈改进胃肠道的血液循环功用，还能促进脂肪和蛋白质的消化和吸收效果，以及及时排去身体血液中的有害成分，给胎宝宝一个安全的成长环境。

　　怀孕后，以上这4种食物，尤其是第一种跟第三种，没钱也吃点，别小气！宝宝出世后聪明又美丽！