【48812】粗粮吃错也惹病!吃粗粮紧记5贴士
五谷杂粮是最好的根底食物，也是最廉价的能量来历。秋季多吃粗粮，有利于防备相关慢性病的产生，还可以在必定程度上协助女人护肤养颜排毒，可谓好处多多。
粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能整理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺畅排出体外。
粗粮中的纤维素加快肠部活动，促进排便排毒，削减长暗疮等皮肤病；许多粗粮(如大豆)中还富含强抗氧化成分，能加强细胞的生机，使肌肤长期坚持细嫩、有光泽。
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