晚年人摄生时许多晚年朋友都觉得用保健品或许中药的办法才有更明显的作用，其实药补不如食补，食物或许没有药物的作用快，可是却更健康，并且，或许许多人都不了解，许多咱们我们常常触摸的食物其实有很好的保健成效。

  大米：又叫粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的成效。冬季室内暖气较热，空气枯燥，迟早喝点大米粥，能够远离口干舌燥的困扰。特别需求提示糖尿病患者的是，大米不同的烹调办法对血糖的影响不同。研讨标明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因而，糖尿病患者早餐进食干饭有利于操控血糖。

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