乳腺增生是一种很常见的疾病，引起乳腺增生的原因比较多，如果想要预防的话，就要先了解为何会患上乳腺增生的原因。

  有的人认为不良的生活小习惯，饮食上的习惯会引发乳腺方面的疾病，而有的人也认为长期不良的不积极的情绪会导致乳腺增生，其实这两种说法都有一定的关系，下面我们就一起来分析一下吧。

  长期不良的不积极的情绪会引起乳腺增生，因为长时间心情不好就会导致身体内分泌失调，那么就容易进一步导致体内雌激素分泌紊乱，会影响到的健康，进而就轻易造成乳腺增生的情况发生。

  而女性朋友如果长时间处于情绪不稳定，容易动怒发火抑郁等等，这样很容易伤害到肝肾以及两肋部位出现胀痛，而的健康与肝肾有密不可分的联系。

  当女性经常处于高紧张和动怒抑郁的情绪下就会影响到卵巢的排卵功能，进一步就会导致孕酮分泌过剩，雌激素分泌过多，容易诱发乳腺方面的疾病。

  很多女性都喜欢吃重口味的食物，比如说辛辣刺激的火锅或者是烧烤以及高脂肪的食物这些不良的饮食上的习惯都容易增加患乳腺增生的几率，所以就很想要预防乳腺方面的疾病。

  首先就要先从饮食上做改变，多吃五谷杂粮，多吃豆类食物和蔬菜水果，特别是在月经期间一定要保持饮食清淡，多以汤类粥类为主。

  另外在生活中也要常吃一些有利于健康的食物，比如说无花果、鹌鹑蛋、海带等等，这些食物都有助于体内雌激素的稳定，对于预防乳腺方面的疾病更有帮助。

  想要预防乳腺增生，保持的健康，那么在平时生活中就要避免吃刺激性大的药物。比如说有些女性经常会吃一些避孕药，这样时间长了，就会导致身体内的激素分泌不稳定，久而久之就会引发乳腺方面的疾病。

  另外在生活中，有些女性为了可以达到减肥的目的，会经常一吃一些减肥药和美容用品，殊不知这样也轻易造成身体内的激素分泌不稳定。

  而对于已经患有乳腺增生的女性，在生活中尽量少吃一些发物类的食物，这样对于保养也有一定的帮助。

  女性朋友在平时一定要注重的保养，要细心观察的变化，而且在洗澡或者是睡觉之前也要对进行轻轻的按摩，这样子就能够促进血液循环，在洗澡的时候能将沐浴露涂在上，然后对表明上进行旋转画圈的按摩措施，一定要注意好力度，不能够太重，以免伤到自己的。

  另外在这里提醒有些女性朋友，可能为住房的保养会去美容店按摩，这样做其实有利也有弊，如果想要更好的保养自己的，最好是去正规的按摩店，这样手法会更加专业一点，避免意外情况的发生。返回搜狐，查看更加多