三餐规则，重视饮食，无不良嗜好；性情温文旷达，家庭友善；适度运动，力所能及。

　　嘉善县开发区惠民大街大泖村乡民黄仁法，在本年的端午节当天，在亲人的簇拥与祝愿中，完成了100周岁的庆生典礼。岁月悠悠，转眼间已是五世同堂，百岁白叟黄仁法夸姣地享受着天伦之乐。

　　黄仁法育有3个儿子、1个女儿，现在现已五世同堂、人丁兴旺。白叟的外孙女殷忠芳介绍，因为亲人们都在大泖村寓居，咱们每半年轮一次，将白叟接到家中照顾，上行下效，家里的后辈们都很孝顺。素日里，咱们都十分友善，每当传统佳节都会聚会，和和美美、其乐融融。

　　黄仁法有哪些“摄生经”呢？殷忠芳说：“外公除了心态好，饮食和环境也都很重要。历来不让子女操心。”一直以来，这边的乡民都以耕耘为主。黄仁法说：“吃的东西都是自家出产的，在农作物紧缺的年代，吃得也比较粗糙。和曾经比较，现在的日子改变太大了。村里环境渐渐的变好，吃的是村里自产的‘湖墩’系列大米、菜籽油等农产品，很安心。”

　　黄仁法一日三餐食欲很好，配餐方面特别喜爱荤菜，关于零食他则不太感兴趣。“素日里烟酒我也不喜爱，吃饱就行。”黄仁法说，“日常吃的便是一般的五谷杂粮和自家地上产出的蔬菜、生果等，很新鲜很好吃！”

　　关于黄仁法而言，现在的日子无疑是满意的。他说：“我儿孙满堂，每天都过得很高兴。”这份夸姣不单单是物质上，更是精神上的充足。聊及日子喜好，黄仁法说年青时分忙着农活，现在闲暇时分就喜爱处处逛逛。他还喜爱和邻近的白叟谈天。问到是不是有喜爱的运动时，黄仁法笑着说：“咱们这代人，曾经首要的运动便是村庄的体力活，耕田种田，只需出汗的都算运动了。”此外，他表明，放下农活偶然也会和乡民聚在一起打篮球，还参与过一些本乡篮球赛事。他回想：“那时分没什么文娱设备，除了干农活便是打球了，其时队友年纪各异，可是一上球场都劲头十足，每个进球都会引起一阵喝彩。”

　　在外人眼里，黄仁法性情温文，从不与人争名夺利，胸襟广大。关于外公的旷达情绪，殷忠芳举例说：“外公一直对咱们说，不用去跟他人争。争便是吃亏，不争便是福分。” 也正是这种淡泊名利的心态，营建了一家人其乐融融的家风。

　　“外公的处事原则是旷达，不锱铢必较，有了外公当典范，咱们这几代人的性情也都很爽快。”一直以来，黄仁法作息规则，早起早睡，偶然在田间地头走动。“外公对咱们每个孩子都很好，但又不放纵溺爱。特别重视后辈的德行，时间提示咱们不可以做坏事，要注意道德涵养，干事要锲而不舍。”这份朴素却深入的教导好像一盏明灯，照亮了后代们前行的路途，也成为他们心中最名贵的财富。咱们始终保持活跃的心态，达观日子。

　　据了解，大泖村户籍人口2426人，其间60岁以上的有936人，90岁以上的有23人。近年来，伴随着村庄复兴，大泖村立异完善村级养老系统，让村庄白叟完成老有所依。举行老年人能参与的文娱活动，提高老年人的夸姣感。宏扬尊老敬老优良传统，展开“敬老志愿者”活动等，而大泖村的田园之美，也投合了老年人“返璞归真”的养老希望 。殷忠芳说：“现在方针比较好，会有阿姨不定期上门，给外公一些日子上的照顾，如换洗衣服、擦擦肩、敲敲背等。”

　　“这是咱们村里第一位百岁白叟。”大泖村党委书记富志刚和其他村干部及志愿者，带着村里自产的优质农产品以及蛋糕、粽子、长寿面、鲜花、慰问金等特地看望了白叟。富志刚说：“大泖是个纯农业村，生态环境好，通过这几年的整治提高，天更蓝水更绿，土壤更肥美。每个季度，咱们还会给乡民发放自己村出产的优质绿色农产品。能让乡民们‘饭碗’端得牢，日子更夸姣，咱们也很自豪。”富志刚说。